Hallo.. Assalamualaikum sobat ayyaseveriday.com! Ingin terlihat tetap awet muda di usia yang tidak lagi muda, bukanlah sesuatu hal yang mustahil untuk bisa dilakukan. Usia boleh terus bertambah tua, akan tetapi jiwa dan penampilan harus tetap awet muda.
Agar bisa tetap terlihat awet muda tidak harus melakukan operasi plastik ataupun selalu melakukan perawatan yang mahal saja, akan tetapi ada beberapa hal yang perlu dilakukan agar terlihat awet muda meskipun sudah memasuki usia tua. Berikut ini penjelasan nya.
Inilah Rahasia Awet Muda Di Usia Tua
1. Memperhatikan Makanan
Seiring bertambahnya usia harus lebih memperhatikan makanan yang akan dikonsumsi, pilihlah makanan yang terdapat kandungan antioksidan. Karena kandungan antioksidan bermanfaat untuk merangsang produksi kolagen.
Kolagen berfungsi untuk menjaga kesehatan kulit agar tetap kencang dan mengurangi keriputan ataupun gejala yang menunjukkan penuaan lainnya, untuk itu hindari juga terlalu banyak mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula dan lemak.
2. Istirahat Cukup
Biasanya yang dapat menyebabkan wajah seseorang terlihat tua, salah satunya yaitu kurang istirahat cukup atau kurang tidur. Agar wajah tetap terlihat segar dan sehat, maka seseorang dianjurkan untuk tidur yang cukup sekitar 7-8 jam sehari.
Hindari aktivitas sering begadang, karena akibat sering begadang dapat membuat seseorang terlihat seperti lesu dan dapat menyebabkan berbagai permasalahan kulit. Seperti kulit berjerawat, muka kusam dan lingkaran hitam di area mata yang bisa membuat seseorang terlihat tua.
3. Memperhatikan Postur Tubuh
Biasanya orang yang telah berumur memiliki postur tubuh pada saat berjalan ataupun duduk, sering menunduk dan sedikit membungkuk. Agar terlihat awet muda maka perlu memperhatikan dan memperbaiki postur tubuhnya.
Cobalah untuk selalu membiasakan posisi tegak pada saat berjalan dan duduk, hindari membungkukkan badan. !Karena jika membungkukkan badan sudah menjadi kebiasaan, maka bisa mengakibatkan seseorang mengalami kelainan tulang belakang.
4. Bahagia
Selalu bahagia dan bersyukur juga merupakan salah satu rahasia awet muda di usia tua, semakin bertambahnya umur hindari stress ataupun overthinking secara berlebihan. Tak hanya itu saja kita harus bisa mengelola emosi, bersikap tenang dan berpikir positif agar selalu bahagia.
Orang yang mampu bahagia dengan dirinya sendiri auranya terlihat berbeda biasanya akan terlihat seperti lebih fresh, adem karena pancaran inner beauty nya bisa keluar. Berbeda dengan orang yang pemarah dan suka overthinking sampai mengakibatkan dirinya stress, biasanya auranya meredup sehingga tampilan luarnya juga terdampak dan bisa terlihat tua.
5. Minum Air Putih
Meskipun sibuk karena banyak aktivitas atau pekerjaan jangan sampai lupa untuk selalu memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh, minumlah air putih 7-8 perhari agar cairan tubuh terpenuhi dan terhindar dari dehidrasi.
Minum air putih yang cukup juga dapat membantu menjaga kelembaban kulit, sehingga mencegah terjadinya kulit kering yang bisa mengakibatkan kulit kusam bahkan berkerut dan beberapa gejala penuaan lainnya. Untuk itu pastikan selalu memenuhi kebutuhan cairan tubuh agar kulit tetap terjaga dan sehat .
Setelah mengetahui rahasia awet muda di usia tua, semakin kita menyadari bahwa ingin terlihat awet muda tidak selalu tentang melakukan berbagai jenis perawatan saja. Tetapi ada beberapa hal sederhana yang bisa diterapkan, untuk menjaga penampilan agar terlihat awet muda.
