Hallo.. Assalamualaikum sobat ayyaseveriday.com! Pergantian cuaca dari musim panas ke musim hujan yang secara tiba-tiba dapat mengakibatkan penurunan kesehatan fisik, terutama bagi pekerja yang mengharuskan untuk bekerja di luar ruangan.
Banyak sekali virus dan bakteri yang berkembang biak pada musim hujan, bahkan banyak nyamuk yang berkembang biak di air yang tergenang. Untuk itu saat musim hujan tiba, setiap orang harus bisa menjaga kesehatannya agar tidak mudah terserang penyakit.
Saat musim penghujan, banyak sekali orang yang mengalami berbagai macam masalah kesehatan seperti pilek, alergi dingin, demam, batuk, flu hingga penyakit kulit. Agar bisa terhindar dari berbagai penyakit di musim hujan, berikut ini ada beberapa tips yang bisa kamu terapkan.
Tips Menjaga Kesehatan Di Musim Hujan
1. Rajin Mencuci Tangan
Seperti yang telah kita ketahui bahwa di musim penghujan suhu udara biasanya menjadi lebih lembab dibandingkan dengan musim panas, pada saat suhu udara lembab banyak virus dan bakteri yang berkembang biak.
Untuk itu pentingnya menjaga kebersihan tangan dengan cara mencuci tangan dengan menggunakan sabun anti bakteri, lalu kemudian membilasnya dengan air bersih yang mengalir. Sebaiknya biasakan untuk rajin mencuci tangan, setelah selesai beraktivitas dan saat mau makan.
2. Memperhatikan Makanan
Saat musim hujan, agar tubuh tetap terjaga dan sehat jangan lupa untuk memperhatikan makanan yang akan dikonsumsi. Penuhi kebutuhan tubuh dengan cara mengonsumsi berbagai macam makanan yang bergizi.
Ada juga makanan yang baiknya dihindari saat musim penghujan seperti minuman dingin, es krim dan berbagai macam jenis dessert yang mengandung es. Lebih baik konsumsi makanan dan minuman yang dapat membantu menghangatkan tubuh.
3. Mengunakan Pakaian Tebal
Di daerah pegunungan saat musim penghujan tiba biasanya cuaca akan terasa menjadi lebih dingin dari hari-hari biasanya, sehingga ada beberapa orang saat musim hujan tiba terkena masuk angin dan berbagai penyakit yang menganggu pernafasan.
Berbeda dengan orang yang tinggal di daerah perkotaan, meskipun musim penghujan tiba sebagian orang masih bisa merasakan gerah. Tak jarang mereka memilih untuk memakai pakaian yang pendek atau lebih longgar untuk mengurangi rasa gerah.
Akibatnya bisa masuk angin dan mengalami beberapa masalah kesehatan lainnya, karena tubuh mengalami kedinginan. Untuk itu saat musim hujan gunakanlah pakaian yang tebal atau hangat, agar tubuh tidak merasakan kedinginan.
4. Lakukan Aktivitas
Cuaca yang dingin dapat membuat seseorang sering merasakan kantuk meskipun saat bekerja, jika pekerjaan sudah selesai dan bisa ditinggalkan sebagian orang akan memilih untuk berhenti beraktivitas dan memilih untuk beristirahat atau tidur.
Sedangkan ada juga beberapa orang yang tidak mempunyai aktivitas atau kegiatan apapun, lebih memilih menikmati dinginnya cuaca dengan terus rebahan dan tidur. Padahal hal tersebut justru dapat menurunkan kesehatan tubuh, untuk itu tetap cari dan lakukanlah aktivitas jangan memilih untuk bermalas-malasan.
Itulah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh di musim penghujan, agar kesehatan tubuh tetap terjaga dan tidak mengalami penurunan dan gangguan kesehatan.